onze specialisaties

VOEDINGSADVIES

Traditioneel gezien wordt shiatsu geassocieerd met een macrobiotisch-vegetarische voedings- en levensstijl. Zonder daarin zelf fanatiek te zijn, voelen wij elke dag aan hoe een evenwichtige voeding je ook kan brengen bij een evenwicht in lichaam, geest en ziel.

Tijdens een reeks shiatsubehandelingen is er steeds ruimte om ook de voeding even in de kijker te zetten. Voeding is essentieel voor onze gezondheid en een onevenwichtige voeding kan aan de basis liggen van een bepaalde probleem. Op die manier willen wij mensen graag stimuleren over te schakelen naar een meer evenwichtige en gezonde voeding.

Een belangrijk uitgangspunt hierbij is voor ons dat wij steeds uitgaan van jouw individuele situatie. We kijken naar je klachten en verwachtingen. We kijken ook naar je eetpatroon en levensstijl en geven op basis daarvan een aangepast voedingsadvies. Zo voorkomen we een “ver-van-je-bed”-advies met tips waar je je onmogelijk aan zou kunnen houden.

We lichten hier al graag een tip van de sluier zodat gezonde voeding voor iedereen toegankelijk wordt:

De tien voorwaarden voor gezonde voeding:

  1. Biologisch
  2. Volwaardig
  3. Seizoensgebonden
  4. Klimaatgebonden
  5. Individueel
  6. Plantaardig
  7. Balans – evenwicht
  8. Goede verhouding:  50% granen – 25% groenten – 10 à 15% eiwitten – 1 à 5% vruchten
  9. Rechtvaardige voeding
  10. Met liefde bereid

Om gezond te eten, let je ook best op het volgende:

  1. Eet wanneer je honger hebt
  2. Eet datgene waarnaar je lichaam verlangt
  3. Stop met eten zodra je genoeg hebt (70% vol)
  4. Weet waarom je eet
  5. Proef elke hap – en kauw!

Op bovenstaande manier zorgen we niet alleen optimaal voor onszelf, maar ook optimaal voor het milieu!

d
«»
c