Meditatie onderdompelingsdag

Waarom zou je meedoen aan deze dag? 

• Diepe ontspanning ervaren – een hele dag zonder afleiding om echt tot rust te komen.

• Loskomen van de dagelijkse hectiek – tijd en ruimte om afstand te nemen van stress en verplichtingen.

• Mentale helderheid opbouwen – meditatie helpt om je gedachten te ordenen en meer focus te krijgen.

Onze gedachten bepalen hoe we het de buitenwereld ervaren. Onze mind wordt wel eens vergeleken met een aapje of een puppy. In meditatie zuiveren en trainen we onze mind. Zo kunnen we geleidelijk aan onze meditatieve (neutrale) mind wakker maken en ontwikkelen om grip te krijgen op onze gedachten, op onze emoties en op ons leven. Er ontstaat meer licht, compassie en vreugde!

​

Doorheen deze dag doen we meditaties uit de kundalini yoga traditie voor een totaal van 6 uur. Iedereen is welkom, met en zonder yoga of meditatie ervaring. Samen mediteren is vaak krachtiger en gaat ook gemakkelijker dan alleen op je mat. In groep creëer je bovendien een veld dat een sterker effect genereert voor elk individu. 

We beginnen de dag met zachte opwarming voor ons fysieke lichaam en nemen ook tijd om een intentie te plaatsen. Daarna volgen de meditaties elkaar op met pauzes tussenin om de benen te strekken, iets te drinken en licht te lunchen. Deelname kan ook perfect zittend op een stoel, in plaats van op de grond. 

Ik kijk ernaar uit jullie hierin mee te mogen nemen! 

​

Als je nog niet overtuigd bent... nog drie redenen om dit jaar mee te komen doen: 

• Verbeterde zelfzorg en bewustzijn – je staat stil bij jezelf en wat je op dit moment nodig hebt.

• Verbinding met gelijkgestemden – samen mediteren versterkt het gevoel van verbondenheid.

• Inspiratie en nieuwe energie – je gaat naar huis met een frisse blik en hernieuwde motivatie.

! Deze dag kan mee tellen voor de Level I teacher training.​​​​