ZEN Wellness weekend Steinerschool: 4 en 5 februari 2023

Zen Wellness w.e. 4-5 februari: tickets nu online te koop op www.steinerforlife.be

De Steinerschool in Wijgmaal steunen en tegelijkertijd voor je eigen gezondheid zorgen? In deze tijden waarin veel mensen verhoogde stress ervaren, is het des te belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Shiatsu in een Japanse massagevorm die je energie in balans brengt, voor ontspanning en een beter immuniteit.

Voor de zevende maal strijkt Iyashi, Centrum voor heling in Heverlee, neer in de  Zonnewijzer: een shiatsu-massage (50 minuten) haalt alle spanningen uit uw lijf en een meditatie of yoga-sessie brengt je helemaal tot rust Let wel, de plaatsen zijn beperkt…  

Zaterdag 4 februari

10:30 – 12:00     Kundalini yoga en meditatie met Annelies Declerck                           

11:00     start shiatsu massages (elk uur tot 15:00 – einde 16:00)                                 

12:00 – 13:00     Inleiding Energetische Meditatie met Els Dens                                 

13:00 – 14:00     Helende reis langs onze organen met Els Dens                                 

14:00 – 15:00      Klankconcert met klankschalen met Yes Wuyts                                 

15:00 – 16:00     Do-in yoga met Jonathan Verlinden                                                  

16:00 – 17:00     Zen meditatie met Peter Plasqui    

                                                     

Zondag 5 februari

10:30 – 12:00     Kundalini yoga en meditatie met Annelies Declerck                            

11:00     start shiatsu massages (elk uur tot 16:00 – einde 17:00)                                  

12:00 – 13:00     Inleiding Energetische Meditatie met Els Dens                                                                  

14:00 – 15:00     Do-in yoga met Jonathan Verlinden                                                  

15:00 – 16:00     Zen meditatie met Peter Plasqui                                                         

                               


Kundalini yoga en meditatie (Annelies Declerck)                                                               1 uur 20 – € 15

Een kundalini yogales bestaat uit opwarming, pranayama (ademhalingsoefeningen), een yoga kriya met fysieke oefeningen, diepe relaxatie en een meditatie. We tunen in en uit met een mantra.

Energetische meditatie: zak uit je hoofd in je lichaam (Els Dens)                                      50 min – € 12

EM is een meditatietechniek waarbij je de energie in je lichaam observeert en laat stromen, een krachtige techniek waardoor ook emotionele blokkades opgelost kunnen worden.

Do-in yoga (Jonathan Verlinden)                                                                                        50 min – € 12   

Do-In yoga is een meridiaan gebaseerde vorm van yoga waarin ik je meeneem in een 5- elementenreis.

Zen meditatie (Peter Plasqui)                                                                                                 50 min – € 12

De meditatie focust op het eenvoudigweg aanwezig zijn bij alles wat zich aandient van moment tot moment, oordeelloos, wakker, alert. Dit doen we door in stilte, onbeweeglijk te blijven zitten en te observeren wat er zich aandient.

Klankconcert met klankschalen (Yes Wuyts)                                                                         50 min – € 12

Op een matje liggend, begeleid door een korte meditatie/visualisatie wegdromen in een hemelse mix van verschillende klankschalen en andere instrumenten. De klanken en de stiltes zijn een uitnodiging om bij jezelf te komen. Kortom, een afvoer van spanning om in een diepe ontspanning te komen. Nadien heb je een liefdevol relaxed gevoel om verder mee in de dag te nemen.

Meditatie met shakuhachi (Bart Vanhecke)                                                                          50 min – € 12

Tijdens deze “sui-zen”-sessie (sui-zen (吹禅) betekent “blaas-meditatie”) speelt Bart muziek voor de shakuhachi (een traditionele Japanse bamboefluit) om het bewustzijn van de ademhaling te vergroten. Deze vorm van meditatie werd beoefend door de zen-monniken van de Fuke-sekte tijdens de Edo-periode (tussen de 17e en de 19 eeuw). – ONZE EXCUSES: o.w.v persoonlijke redenen afgelast

Helende reis langs onze organen (Els Dens)                                                                          50 min – € 12

Via strekkingen, klanken en kleuren geven we een helend bad aan onze organen. De oefeningen zijn ondersteunend voor zowel je fysieke als je emotionele balans.

Shiatsu massage is een Japanse vorm van massage. Er wordt gewerkt op de energie doorstroming in het lichaam en dit brengt je meer in balans, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Na dit pittige jaar kunnen de meesten van ons wel wat ondersteuning gebruiken. We beseffen eens te meer dat contact levensnoodzakelijk is en shiatsu brengt je bij jezelf en bij een betere gezondheid. Als ontvanger lig je op een Japanse mat (futon) – en hou je je kledij aan. We vragen een democratische prijs van 40 euro per sessie van 50 minuten. Je kunt ook boeken als cadeau voor iemand anders…

Alle opbrengst is voor de uitbreiding van de school!

De plaatsjes zijn beperkt, dus reserveer je plekje op de futon, op het meditatie kussen of op de yogamat.
Alle info en boekingen op  www.steinerforlife.be

d
c